Boosta immunförsvaret

Det är många som är förkylda och har influensa nu. Många som är lite trötta efter vintern.

Då är det viktigt att boosta immunförsvaret. Några av superlivsmedlen är: svarta vinbär, vattenmelon, citron, körsbär, paprika, lök och svamp (shiitake, maitake och reishisvamp). 

Smoothie med svarta vinbär:

2 port

1 banan

2 rågade msk svarta vinbär

4 msk naturell youghurt

2 dl äppeljuice eller svartvinbärsjuice

Kör alla ingredienserna samtidigt i en mixer. Servera genast.

Du kan boosta immunförsvaret med mat, tillräckligt med sömn, minska stress runt dig, minska alkoholmängden och självklart inte röka.