På grund av utarmade jordar, ändrade kostvanor samt ökad stress har ca 80% av svenskarna brist på magnesium (gäller säkert andra länder också).
Det leder till ökad stresskänslighet, irritation, allmän svaghet och nervproblem.
Magnesium behövs för för att göra ditt skelett starkt samt stärka dina nerv- och muskelfunktioner.
Ett symptom på magnesiumbrist är att du lätt får kramp och/eller att du har små muskelryckningar.
Det finns mycket magnesium i pumpakärnor (gott i salladen), kakaopulver (ät mörk choklad med minst 70% kakao), vetekli, vetegroddar, sojabönor, hasselnötter och cashewnötter. (att ta med sig nötter och torkad frukt som mellanmål på jobbet är perfekt).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar